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每天喝多少凤凰单丛茶合适?

时间:2020/5/22 9:27:56

虽然喝凤凰单丛茶可以收获到许多的健康益处,但饮用的时候一定要限制饮用量,任何食物过量去吃都会产生副作用。那么,接下来我要跟大家说的是,每天喝多少凤凰单丛茶是比较合适的呢?下面一起来看看相关介绍。

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每天喝多少凤凰单丛茶合适?

  凤凰单丛茶,属于是轻微发酵的乌龙茶系列,因为是半发酵的,所以茶叶内质依然保留了许多鲜叶里面的天然物质,其实比较多的是咖啡碱、茶多酚,此外还有叶绿素,维生素损失得也是比较少的,所以凤凰单丛茶的茶汤相对是比较清淡一些的,滋味收敛性也比较强;也正是因为这些独特物质的存放,所以促使了每天定量饮用凤凰单丛茶,可以达到助消化、消炎杀菌、抗衰老、防癌抗癌的作用,也是其他茶类所比不上的。

  一般情况下,如果你平时有经常喝茶习惯的话,建议一天是10-12克,分3-4次去冲泡;如果你平时劳动量比较大,或是经常接触一些有毒性物质的话,那么每天可以增加饮用量至20克;还有很多情况不同的,比如消化不良、喜欢吃肉、减肥瘦身、那么都可以根据具体的情况去定一下相关的饮用量哦。

  当然了,不是任何人都适合饮用凤凰单丛茶的,比如对于老年人、小孩儿童来说,在喝茶量上一定要减少,可以选择适当喝些淡茶,毕竟浓茶里面的咖啡碱、对于儿童身体健康发育,还有老年人的养生保健方面都会受到一定的影响,所以大家一定要根据自己身体情况去定论饮用量。

喝凤凰单丛茶需要注意什么问题?

1、刚刚制好的凤凰单丛茶,最好是存放半个月后再喝

  对于新鲜制好的凤凰单丛茶,火气方面还是没有完全的褪尽的,这个时候饮用会出现上火的现象,所以一般情况下,为了避免出现上火的现象,所以建议是存放半个月时间以后再喝,这个时候茶性会比较平和一些。

2、饭后不可以马上喝茶

  凤凰单丛茶里面的芳香类物质是可以促进脂肪的溶解的,还有咖啡碱会促进胃酸分泌,起到助消化的作用,但凡后切不可以马上喝茶,否则会对肠胃造成一个较大的刺激伤害,所以最好的饮用时间是在饭后的30分钟时间喝。

3、睡觉前不宜喝

  因为凤凰单丛茶里面含有的咖啡碱物质,会导致刺激大脑中枢神经,会引起大脑兴奋,从而出现失眠的现象发生,所以睡觉前的2小时,最好是不要喝凤凰单丛茶的好。

  总的来说,大家在喝凤凰单丛茶的时候,一定要注意用量讲究,切忌不要超过这个范围去饮用,这样才可以尽情的吸收茶叶里面的营养;不过在喝茶的时候,依然要注意到相关的禁忌哦。